8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

24 lutego, 2020 0 przez Mikołaj Online

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Ludzie wiemy, że zabieg ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie zbyt ogromnej dawki gazie oraz dieta uboga w skutki i warzywa nie wróżą nic niezwykłego. Składniki te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

 

Jest chociaż kilka przydatnych, a zarazem efektywnych kroków pozwalających usunąć tego ryzyka.

kup traz

 

 

Poniżej przedstawiamy 8 owoców, jakie warto spożywać, by uniknąć chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie owoców w projektu ograniczenia zbyt dużego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki wielkiej zawartości potasu. Przewiduje się, że potas zwiększa siłę skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi wprowadzonemu w owocach wysokie ciśnienie tętnicze łatwo się obniży. Banany można jeść jako dorosłą przekąskę lub nałożyć je do jogurtu albo do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z surowym miąższem zawierają potas, identycznie jak pomidory i owoce. Mają również witaminę C, jaka pracuje jak przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden owoc kiwi zaspokaja 9% dziennego zamówienia na potas, 7% na magnez oraz 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie napoju z dwóch pomarańczy każdego dnia może wesprzeć w ograniczeniu ciśnienia tętniczego. Skutek w role obniżenia ciśnienia można dostrzec po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu to bardzo silny owoc, jaki można zużywać na ostro czy pić w świadomości soku. Jedno spośród badań wykazało, że picie filiżanki napoju z granatu przynajmniej raz dziennie przez cztery tygodnie może wesprzeć w ograniczeniu ciśnienia tętniczego.

Wyciąg z granatu że tworzyć element zdrowego śniadania. Myśl jednak, aby sprawdzić zawartość cukru, jeśli kupisz gotowy sok. Dodatek cukru może zaburzyć dobroczynny wpływ napoju na zdrowie.

Papaja

Ten daleki owoc obniżający ciśnienie ma znakomite rozwiązanie dla osób zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas również drugi punkt o potwierdzonym działaniu obniżającym ciśnienie u pań z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna średniej ilości brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zamówienia na potas, 3% na magnez oraz 1% na wapń.

Dla postaci na wypłacie obniżającej ciśnienie doskonałą alternatywą dla młodej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych wyników mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem owoce można rozmrozić albo zrobić koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie zrealizowane w Finlandii wskazuje, że wysoka zawartość likopenu, czyli karotenoidu wprowadzonego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie określone w czasopiśmie Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku od 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u pań z pięknym poziomem likopenu ograniczało się o 55%.

Arbuz

Arbuz powoduje dużą kwota wody dzięki czemu korzystnie wywiera na role z podniesionym ciśnieniem natur ewentualnie z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz że ponadto zapobiegać wzrostowi ciśnienia u pań z zdrowym ciśnieniem krwi.

Ponadto zysk ten zawiera L-cytrulinę, która poprawia regulację ciśnienia tętniczego oraz je opuszcza. Obok tego aminokwasy zawarte w owocach mogą hamować wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane wyciągi z wyników i warzyw. Lub istnieje piękno bowiem ważniejszego w istnieniu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa